Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Dijeta

KRASTAVAC DIJETA: magični napitak skida 7 kilograma za 10 dana

Autor Milica Gudzulic
Autor Milica Gudzulic

Dijeta sa krastavcima je idealna za sve one kojima je mrsko da previše razmišljaju šta će jesti dok su na dijeti. Dijetni plan krajnje jednostavan - postoji svega par namirnica koje se konzumiraju, a sama dijeta se sprovodi 10 dana... ...

Izvor: Foto: Profimedia

Sem varijante kada se dijeta sa krastavcima sprovodi 10 dana, postoji i produžena varijanta od 14 dana gde su zabeleženi zaista sjajni rezultati!

Gubitak od čak 7 kilograma - naravno u zavisnosti od nivoa fizičke aktivnosti.

Osnovu ove dijete čini salata od krastavaca koja se može konzumirati u neograničenim količinima svaki put kada se oseti glad. Salata je bogata hranljivim materijama i ne morate brinuti da će vam nešto nedostajati u toku desetodnevnog režima. Ostale namirnice koje se jedu u toku dana su 2 kuvana jaja ili 150 gr tunjevine oceđene od ulja ili 150 gr grilovanog belog mesa... 2 veća kuvana krompira (mogu se kuvati, bariti, peći u rerni ali ne i pržiti u ulju) ili 3 kriške integralnog hleba. Takođe, 500 grama svežeg lokalno gajenog voća.

VIŠE: Eva Longorija: krastavac u službi lepote

Od tečnosti pije se obična voda, čaj, a dozvoljena je čak i kafa (bez šećera). Ono što je striktno zabranjeno su gazirana pića, alkohol i slatkiši. Uz svaki obrok kao i između obroka mogu se jesti neograničene količine krastavac salate i može se piti krastavac šejk.

Salata od krastavca

Salata od krastavca se izuzetno brzo pravi i veoma je jednostavna. 

VIŠE: Ekstra salata s krastavcima

VIŠE: Egzotična salata od krastavaca

Sastojci:

  • oko 400 gr krastavaca
  • 2 dl kiselog mleka ili jogurta (ko ima domaći kefir može ga staviti)
  • so
  • mladi beli luk (po želji)

Priprema:

Ogulite i isecite krastavac na sasvim male kolutiće. Posolite ih, lagano promešajte da se so pravilno rasporedi i prelijte kiselim mlekom, jogurtom ili kefirom pa opet lagano sve pomešajte. Po želji i ukusu dodajte sitno naseckani mladi beli luk i... odmah servirajte!

Šejk od krastavca

U blender ubacite: 

  • jedan mladi krastavac (sa korom - naravno dobro opran)
  • šaku dobro opranog spanaća
  • jednu kiselu jabuku
  • dodajte malo narendanog svežeg đumbira ili na vrh noža đumbira u prahu (po želji) 

Dobro izmiksajte, sipajte u čaše i po vrhu pospite sa komadićima oraha ili badema. Lagano pijuckajte dok je sveže jer što duže stoji - gubi hranljive materije. Ovakav napitak snabdeće vaše telo obiljem vitamina i minerala, a naročito vitaminima A i K. Napitak je takođe bogat vlaknima, magnezijumom, gvožđem, vitaminima C, E i B, kao i kalcijumom i kalijumom. Ceo spektar svega onoga što nam je potrebno i to sve u jednoj čaši!

VIŠE: 3 načina da iskoristite sok kiselih krastavaca

Iako je ovo veoma jednostavan režim ishrane, potrebno je da obratite pažnju na kvalitet namirnica. Trudite se da koristite samo sveže povrće i voće od proverenog snabdevača. Umerena fizička aktivnost je značajna stvar kod svake dijete pa i kod ove, te će polusatna brza šetnja značajno pomoći u skidanju viška kilograma.

Izvor: Dijeta.net

Najbolje iz rubrike

Inicijalizacija u toku...