Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Saveti

SAMO 2 KAŠIKE DNEVNO DOVOLJNE ZA REDOVNU STOLICU: kuvano žito otklanja zatvor a ima još 5 važnih koristi za zdravlje

Autor glisicjasmina
Autor glisicjasmina
Izvor: Foto: Profimedia

Studije pokazuju da za ovu svrhu treba duplirati spomenutu količinu kuvanog žita, ali da se tako može i za do 20 odsto smanjiti rizik dijabetesa tipa 2.

4. GUBITAK KILOGRAMA

Kuvano žito je idealna hrana, jer uz malo kalorija dobijate veliku količinu važnih hranljivih sastojaka.

Imaćete osećaj sitosti, smanjiti apetit i jesti manje. Na to utiču vlakna iz pšenice, dok proteini smanjuju i nivo grelina, hormona gladi.

Povezane vesti

5. JAČE KOSTI

Za jake kosti nisu zaduženi samo kalcijum, fosfor i vitaminD već i mangan. On je važan sastojak za mineralizaciju kostiju, kao i za stvaranje hrskavice i kolagena.

Porcija kuvanog žita zadovoljava dnevnu potrebu organizma za manganom.

Ne zaboravite da je kuvano žito neutralnog ukusa, pa ga možete dodavati slanim jelima kao što su supe i salate, ali možete ga poslužiti i slatko, sa vanil šećerom i sušenim i svežim voćem.

Povezane vesti

Tekst: Z. L. S.

Izvor: Lepa&Srećna

Najbolje iz rubrike

Inicijalizacija u toku...