Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Zdravlje

OVAJ VITAMIN SPREČAVA RAK, A MNOGIMA NEDOSTAJE: proverite da li patite od nedostatka vitamina D

Autor Marija Ivosh
Autor Marija Ivosh

Ovi simptomi upućuju na nedostatak ovog vitamina!

Izvor: Foto: Shutterstock

Vitamin D je neophodan za zdravlje organizma i sprečava razvoj opakih bolesti, a evo koji simptomi ukazuju na njegov nedostatak, piše Lepa & srećna.

Ovaj vitamin funkcioniše poput hormona i važan je za pravilno funkcionisanje ćelija, pa je tako nauka dokazala da vitamin D može da smanji rizik od malignih oboljenja. Naša koža proizvodi vitamin D dok smo izloženi sunčevoj svetlosti, a određena količina vitamina unosi se i konzumacijom ribljeg ulja i mlečnih proizvoda.

Istraživanja dokazuju da oko milijardu ljudi na svetu pati od nedostatka vitamina D, a najugroženiji su oni koji imaju tamniju kožu, starije i gojazne osobe, oni koji ne jedu mlečne proizvode i ribu i osobe koje su malo izložene zracima Sunca. Simptomi koji ukazuju na nedostatak vitamina D su: česte prehlade, pospanost i konstantan umor, bol u kostima i leđima, depresija, sporije zarastanje rana, opadanje kose i bol u mišićima. Da biste nadoknadili nedostatak vitamina D u jelovnik unesite više hrane bogate ovim vitaminom ili ga uzimajte u vidu tableta kao dodatak ishrani.

PROČITAJTE JOŠ:

OVA TABLETA SPREČAVA RAK, A KOŠTA SAMO 8 DINARA DNEVNO

OVAKO NE SMETE DA UZIMATE VITAMIN C

KOLIKO BELOG LUKA TREBA DA JEDETE DNEVNO PROTIV KANCERA

Izvor: Foto: Shutterstock

OVAJ SIMPTOM NE SMETE IGNORISATI: na koje oboljenje upozorava jutarnja glavobolja

Ako svakog jutra osećate bol u glavi to možete pripisati nesanici, potrebi za kofeinom ili predugom spavanju, ali ovaj simptom često upozorava i na ozbiljan zdravstveni problem, piše Lepa & srećna.

Jutarnja glavobolja je prvi, a ponekad i jedini simptom da imate povišen krvni pritisak.

Visok pritisak može prouzrokovati srčani i moždani udar, a ako svakog jutra imate glavobolju obavezno posetite lekara. Odgovarajuća terapija za regulisanje pritiska može sprečiti ozbiljnija oboljenja i spasiti život.

Izvor: Lepa & srećna

Najbolje iz rubrike

Inicijalizacija u toku...