Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Zdravlje

ŠTA SE DEŠAVA U TELU AKO 10 MINUTA DUVATE U PALAC: ova moćna tehnika oslobađa nerv vagus i sprečava napetost

Autor Teodora Andric
Autor Teodora Andric

Neverovatna tehnika koju morate da probate - evo kako da se oslobodite stresa uza samo 10 sekundi!

Izvor: Foto: Shutterstock

Ljudsko telo neverovatan je "sistem" o kojem konstantno otkrivamo nove stvari. Tako saznajemo i da duvanje u vlastiti palac može biti izuzetno korisno.

Pod stresom ste i dali biste sve kada biste našli način kako da trenutno olakšate pritisak koji osećate sa svih strana? U tome vam može pomoći – tehnika duvanja u vlastiti palac.

ŠTA SE DEŠAVA U TELU AKO TRLJATE KAŽIPRST SAMO 1 MINUT: probajte čudesnu japansku metodu protiv bolova

Naime, ova tehnika stimuliše rad vagusa, dva ekspanzivna nerva u telu, od kojih se svaki proteže sa jedne strane tela, krećući od moždanog tkiva prema vratu i nastavlja se kroz gruidni koš i abdomen. Stimulisanje vagusa usporava rad srca, što smanjuje osećaj stresa i smiruje vas.

Palci nisu ni blizu ta dva važna nerva, ali uz pravilnu tehniku mogu pomoći u njihovom stimulisanju. Šta treba da uradite? Stavite palac u usta (kao beba kada sisa palac), okružite ga što jače usnama kako biste stvorili vakuum pa jako dunite trudeći se da nimalo vazduha ne prođe sa strane.

Lekoviti napitak ublažava napetost: domaće vino od koprive

Ovakva tehnika duvanja u palac stvara pojačani pritisak unutar abdomena i grudi, što stimuliše nerv vagus, koji na taj način usporava otkucaje srca, a to se događa zato što pokušavate da izdahnete kroz blokirani disajni put.

Izvor: Zadovoljna

Najbolje iz rubrike

Inicijalizacija u toku...