Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Zdravlje

SMRTONOSNI SIMPTOM VISOKOG PRITISKA: da li vam preti tihi ubica

Autor Jasmina Glišić
Autor Jasmina Glišić

Ako ne pratite svoj krvni pritisak, a osetite ove simptome, idite hitno kod lekara.

Izvor: Foto: Shutterstock

Simptomi visokog krvnog pritiska nekad nisu tako primetni, pa se zato hipertenzija često naziva i  "tihi ubica", piše Lepa & Srećna.

Izrazite tegobe javljaju se kod pritisak dostigne izuzetno visoke vrednosti, ali tri simptoma mogu biti pokazatelj da hitno treba da odete kod lekara.

Prvi je jaka glavobolja, koja može biti izazavana različitim bolestima, među kojima je i hipertenzija, pa je treba obavezno isključiti. Drugi je vrtoglavica, koja je sve snažnija što je hipertenziona kriza ozbiljnija. I treći, uporno krvarenje iz nosa, koje nastaje zbog slabosti krvnih sudova.

Ako uz sve ove simptome osećate i mučninu, potražite pomoć lekara što pre. Visok pritisak može dovesti do smrti ili teških oštećenja organizma.

Izvor: Lepa & Srećna

PROČITAJTE JOŠ:

KOLIKO KAFE SMETE DA PIJETE A DA VAM NE SKOČI PRITISAK

ČUDESNA TRAVA OBARA ŠEĆER I TOPI KILOGRAME

SRBI VOLE OVO PIĆE, ALI ONO NAJVIŠE NADIMA

Izvor: Foto: Shutterstock

OTKRIJTE TAJNU DUGOVEČNOSTI: 8 saveta za kvalitetan i zdrav život

Genetika, način života, ishrana - svi faktori imaju veliku ulogu u starenju. Ovo su neke dobre navike koje vam mogu pomoći da ostanete zdravi i živite duže.

PROČITAJTE VIŠE: ŠTA JE LJUBAV, A ŠTA EMOCIONALNA INTELIGENCIJA: evo u čemu je ključ uspešne veze i srećne ljubavi

Pokušajte da svaki dan pola sata ćutite i gledate kroz prozor. Dozvolite mislima da se srede i osetite da kontrolišete svoje ponašanje. Smirivanje misli usporava krvotok, snižava pritisak i eliminiše stres.

Svakoga dana prošetajte barem pola sata. Šetnja aktivira celo telo, čisti um i, za razliku od sedenja, naše je prirodno stanje. Kiseonik i ritam vaših koraka podstaći će srce i krvotok da rade bolje.

Volite! Ljubav leči! Neka istraživanja pokazuju da se hormon oksitocin luči već pri samom pogledu na voljenu osobu, a to popravlja raspoloženje i smiruje bol.

Ostavite cigarete! Njima ubijate sebe sa oko 4.000 hemikalija, od kojih su neke čist otrov (na primer, arsenik), a zatim i one što udišu dim koji ste vi izdahnuli.

U današnjem ubrzanom tempu često radimo više stvari u isti mah, pa ne stižemo da uživamo. Povremeno se treba opustiti i potražiti zadovoljstvo u malim stvarima. Nađite radost u svom poslu, okruženju, životu. To će vam ojačati imunitet i pripremiti telo da se izbori s bolestima. Postavite realne ciljeve jer ciljevi daju smisao životu. Mnogi ljudi koji su živeli dugo i srećno, osećali su da su imali svrhu.

Svaka odrasla osoba treba da bude fizički aktivna bar dva i po sata nedeljno. Birajte ono što odgovara vašim godinama i zdravlju. U ishrani se preporučuje raznovrstan i uravnotežen izbor namirnica iz svih pet grupa: povrće, voće, žitarice, mleko i mlečni proizvodi, proteinske namirnice (meso, riba, jaja, mahunarke, orašasti plodovi) u skladu s vašim energetskim potrebama.

U eri visoke tehnologije, svi smo povezani društvenim mrežama, pametnim telefonima; okruženi smo ljudima koje znamo, ali malo njih zaista poznajemo i možemo nazvati prijateljima. Važno je da oko sebe imate ljude s kojima možete podeliti radost i tugu. Loši međuljudski odnosi doprinose stresu, što se odražava na opšte zdravlje. Druženje je moćan antidepresiv, izaziva lučenje hormona sreće i snižava stres.

Ne nervirajte se! Zdravlje nema cenu! Ono je vrednije od mnogih sitnica koje vas često izvode iz takta, ili pak stanja na računu...

Tekst: V. S.

Izvor: Lepa & Srećna

Najbolje iz rubrike

Inicijalizacija u toku...